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患糖尿病17年,没出现任何并发症,是这几件事做的好,人人可学

www.hishidai.net2019-08-13

04: 29: 11小何说健康

糖尿病是一种高危疾病。糖尿病可以诱发各种并发症。对于糖尿病患者,可以使用以下几点来控制血糖,这可以避免并发症。糖尿病患者需要控制体重,需要确保充足的睡眠,然后让我们了解如何避免并发症?

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1.控制体重

当王老太进入更年期时,不乏长肉,尤其是腹部积累了大量脂肪。当她说她感觉肚子上有一层油时,她就是傻瓜。在检测到糖尿病后,医生建议减轻体重并将体重恢复到标准范围。这可以提高身体使用胰岛素的能力,帮助降低血糖,改善血压和血脂。

在减肥期间,重点是每天消耗更多的卡路里,而不是摄入卡路里,减少脂肪,糖和卡路里的摄入量。

2.充足的睡眠

睡得太多或太少会增加你的食欲,让你想吃高碳水化合物和高卡路里的食物。这可能导致体重增加并增加并发症的风险。每晚睡7-8个小时。

3.积极锻炼

王老太在过去十年坚持做的一件事就是跳舞。每天早上或早上,他在社区广场上跳舞约半小时。事实上,只要它是你最喜欢的运动,如散步或骑自行车。运动可以缓解压力,减少糖使用者对降糖药的依赖。它还可以帮助降低胆固醇,血压和心血管疾病的风险。

4.饮食和少盐#/p>

过量的盐消耗会增加血压并增加肾脏过滤废物排泄尿液的负担。高糖血症的刺激很容易损害糖友的血糖。如果再有高血压,血管会受到进一步的压力和加压,使得保持健康更加困难。这将大大增加糖友中心血管疾病等并发症的风险。

少吃盐可以帮助降低血压和保护肾脏。烹饪时只注意盐是不够的,许多加工食品含有盐。请尽量避免方便食物和新鲜食材。烹饪时可以用香料或辣椒代替盐。

5.戒烟

当王老太年轻时,他喜欢吸烟,后来他慢慢戒烟。因为:吸烟的朋友的过早死亡率是那些不抽烟的人的两倍。戒烟有助于保护心肺,降低血压,降低中风,心脏病,神经损伤和肾脏疾病的风险。

通过介绍,我们了解到糖尿病患者可以做到以上几点来帮助控制血糖和预防并发症。每个人都知道糖尿病会引起各种并发症。只有通过控制血糖才能避免并发症。糖尿病患者的饮食应该减少咸味,尽量控制盐和油的摄入量,戒烟习惯。

糖尿病是一种高危疾病。糖尿病可以诱发各种并发症。对于糖尿病患者,可以使用以下几点来控制血糖,这可以避免并发症。糖尿病患者需要控制体重,需要确保充足的睡眠,然后让我们了解如何避免并发症?

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1.控制体重

当王老太进入更年期时,不乏长肉,尤其是腹部积累了大量脂肪。当她说她感觉肚子上有一层油时,她就是傻瓜。在检测到糖尿病后,医生建议减轻体重并将体重恢复到标准范围。这可以提高身体使用胰岛素的能力,帮助降低血糖,改善血压和血脂。

在减肥期间,重点是每天消耗更多的卡路里,而不是摄入卡路里,减少脂肪,糖和卡路里的摄入量。

2.充足的睡眠

睡得太多或太少会增加你的食欲,让你想吃高碳水化合物和高卡路里的食物。这可能导致体重增加并增加并发症的风险。每晚睡7-8个小时。

3.积极锻炼

王老太在过去十年坚持做的一件事就是跳舞。每天早上或早上,他在社区广场上跳舞约半小时。事实上,只要它是你最喜欢的运动,如散步或骑自行车。运动可以缓解压力,减少糖使用者对降糖药的依赖。它还可以帮助降低胆固醇,血压和心血管疾病的风险。

4.饮食和少盐#/p>

过量的盐消耗会增加血压并增加肾脏过滤废物排泄尿液的负担。高糖血症的刺激很容易损害糖友的血糖。如果再有高血压,血管会受到进一步的压力和加压,使得保持健康更加困难。这将大大增加糖友中心血管疾病等并发症的风险。

少吃盐可以帮助降低血压和保护肾脏。烹饪时只注意盐是不够的,许多加工食品含有盐。请尽量避免方便食物和新鲜食材。烹饪时可以用香料或辣椒代替盐。

5.戒烟

当王老太年轻时,他喜欢吸烟,后来他慢慢戒烟。因为:吸烟的朋友的过早死亡率是那些不抽烟的人的两倍。戒烟有助于保护心肺,降低血压,降低中风,心脏病,神经损伤和肾脏疾病的风险。

通过介绍,我们了解到糖尿病患者可以做到以上几点来帮助控制血糖和预防并发症。每个人都知道糖尿病会引起各种并发症。只有通过控制血糖才能避免并发症。糖尿病患者的饮食应该减少咸味,尽量控制盐和油的摄入量,戒烟习惯。

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