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女性不想大肚子,不妨多吃以下蔬菜,能清肠排毒,预防便秘

www.hishidai.net2019-10-05

黄秋葵是近年来具有高营养价值的常见蔬菜。它富含高膳食纤维,β-胡萝卜素等。它不仅对皮肤具有保健作用,还可以使皮肤白皙细腻,可以保护皮肤并减少自由基。损伤,同时对女性月经不调等症状有很好的调理作用。黄秋葵含有天然果胶和天然多糖,可以保护人体肝脏,预防肝脏疾病,有效抑制体内胆固醇的吸收,帮助去除体内毒素,改善肝脏排毒,这些物质可以促进肠道蠕动,可以排毒。防止肠胃便秘。

小扁豆的烹饪方法多种多样,超级美味,并且营养丰富。它不仅是蔬菜,而且是传统中药。它具有健脾和中和热量和湿气的作用。相同的100克小扁豆的蛋白质含量为25.3克,而鸡蛋仅为13.3克,牛奶仅为3.5克。从这个角度来看,小扁豆的营养远远高于鸡蛋和牛奶。吃一磅小扁豆相当于吃20个鸡蛋,相当于喝15杯牛奶,并且不会增加胆固醇。小扁豆的脂肪含量仅为0.4克,因此根本不会发胖。但要提醒大家,制作小扁豆时必须将其煮熟,因为未成熟的小扁豆可能会中毒。

黑木耳富含纤维素和特殊的植物胶,可以促进肠胃蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。黑木耳中还有一种核酸样物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酸酯水平,减轻动脉硬化,对冠心病和动脉硬化的患者有益。卵磷脂成分可使脂肪在体内呈液态脂肪状态,有利于体内脂肪的消耗,人体脂肪分布合理,身体形态均衡,是一种好食物。为美丽和身体。

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