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别总吃米饭了,这50、60年代主食要常吃,多吃可以肠道大扫除

www.hishidai.net2019-10-31

2019

中国食物种类繁多,中国有数千种食物(所以中国最重要的是食物)。他们最喜欢的事情是品尝各种食物的味道。随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平得到了极大的提高。当今对食物的研究不仅限于口味,它们还可以滋养各种成分,然后制成营养丰富且美味的食物。不要总是吃米饭。 50年代和60年代的主食应定期食用。如果吃得更多,可以清洁肠子。大米是现在每个人都吃的主食之一,它美味可口。但是,不是1950年代和1960年代的主食中的主食。过去,每个人以前都吃粗粮。如果吃得更多,可以清洁肠子。小编现在教大家美味五谷杂粮的做法。

三明治谷物包装

按食物和食物

成分:

100克玉米粉,105克沸水,200克面粉,1个鸡蛋,25克冷水,25克白糖,3克酵母粉和120克红豆沙

烹饪步骤:

1。将玉米粉倒入沸水中,搅拌均匀,然后加热至温暖

2。加入面粉,鸡蛋,酵母粉,糖,食用油,冷水,用筷子搅拌均匀

3。从光滑的面团开始,盖上保鲜膜,让发酵两次,翻一番

4。发酵面团分成八个部分,并弄圆。

5。每个擀长成舌头,并装满15-20克豆沙。

6。卷起并排列成穿梭形状

7。盖上保鲜膜,静置20分钟

8。在蛋糕下面的锅中,中,小火上刷油,炸至底部变成金黄色,加三分之一的水(不含蛋糕),盖上锅盖10分钟

9。水可以干透了

烹饪技巧:

1。粗粮相对于我们通常吃的白米和白米等细颗粒。它们主要包括玉米,紫米,高粱,燕麦,荞麦,麦麸和各种干豆,例如大豆和青豆。红豆,绿豆等。2.粗粮中的碳水化合物含量不是很高,荞麦和燕麦片中的碳水化合物比其他粗粮中的要多。粗粒富含不溶性纤维素,有利于消化系统的正常运转。 3,粗粮种类繁多,营养价值高。各种粗粮中所含的营养素各有优势。粗粮的加工非常简单,可以保留许多细粮中所没有的营养物质。从营养的角度来看,大多数粗粮蛋白质含量相对较小,淀粉,纤维素,矿物质和B族维生素含量丰富。

您喜欢吃米饭还是喜欢吃粗粮?

请喜欢美食结节的文章,请喜欢,关注,分享!您有什么意见和想法,请随时在下面留言并与大家讨论。

中国食物种类繁多,中国有数千种食物(所以中国最重要的是食物)。他们最喜欢的事情是品尝各种食物的味道。随着人们物质水平的不断提高,人们的生活水平得到了极大的提高。当今对食物的研究不仅限于口味,它们还可以滋养各种成分,然后制成营养丰富且美味的食物。不要总是吃米饭。 50年代和60年代的主食应定期食用。如果吃得更多,可以清洁肠子。大米是现在每个人都吃的主食之一,它美味可口。但是,不是1950年代和1960年代的主食中的主食。过去,每个人以前都吃粗粮。如果吃得更多,可以清洁肠子。小编现在教大家美味五谷杂粮的做法。

三明治谷物包装

按食物和食物

成分:

100克玉米粉,105克沸水,200克面粉,1个鸡蛋,25克冷水,25克白糖,3克酵母粉和120克红豆沙

烹饪步骤:

1。将玉米粉倒入沸水中,搅拌均匀,然后加热至温暖

2。加入面粉,鸡蛋,酵母粉,糖,食用油,冷水,用筷子搅拌均匀

3。从光滑的面团开始,盖上保鲜膜,让发酵两次,翻一番

4。发酵面团分成八个部分,并弄圆。

5。每个擀长成舌头,并装满15-20克豆沙。

6。卷起并排列成穿梭形状

7。盖上保鲜膜,静置20分钟

8。在蛋糕下面的锅中,中,小火上刷油,炸至底部变成金黄色,加三分之一的水(不含蛋糕),盖上锅盖10分钟

9。水可以干透了

烹饪技巧:

1。粗粮相对于我们通常吃的白米和白米等细颗粒。它们主要包括玉米,紫米,高粱,燕麦,荞麦,麦麸和各种干豆,例如大豆和青豆。红豆,绿豆等。2.粗粮中的碳水化合物含量不是很高,荞麦和燕麦片中的碳水化合物比其他粗粮中的要多。粗粒富含不溶性纤维素,有利于消化系统的正常运转。 3,粗粮种类繁多,营养价值高。各种粗粮中所含的营养素各有优势。粗粮的加工非常简单,可以保留许多细粮中所没有的营养物质。从营养的角度来看,大多数粗粮蛋白质含量相对较小,淀粉,纤维素,矿物质和B族维生素含量丰富。

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